长寿老人的饮食秘诀是什么

      很多长寿老人都不是本身就是寿命，他们也是通过后天慢慢的养生才达到了延年益寿的结果。在我国很多长寿老人的长寿饮食中，以下几种食物都是必不可少的。

      1.苹果

　　研究已经证明，每天坚持吃一个苹果可以有效的狙击老年痴呆症。在苹果中含有一种叫栎精的物质，它除了能消炎以外，同时还能更深层次的阻止癌细胞发展，并且在苹果中还含有丰富的各种维生素以及矿物质，可以帮助人体提高免疫力并且改善心血管功能。