“好色”饮食让女人轻松抗衰老

      2.坚果

      除了蔬菜以外每天的食谱中坚果也不能少，比如美国大杏仁、核桃、葵花籽等坚果，在这些食物中所含有的维生素e、硒、锌、铜、锰等微量元素，都是非常有效的抗氧化剂。