女性经期饮食不忌口会痛上加痛

      很多女性都发现自己有痛经情况的发生，这主要是因为在经期前后饮食不注意所引起，那么一些会导致痛经的不良饮食有哪些？女性经期饮食应注意什么呢？

      月经期间的饮食是女性朋友们非常关注的，因为在此期间进行合理饮食是维护身体健康的关键。那么，来月经可以喝咖吗?专家指出，月经期女性比较好不要喝咖啡。因为咖啡中的属于刺激性物质，在例假时摄取会造成痛经的。

      女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会会使胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢.咖啡里有这个大家都知道，但是速溶咖啡里的含量比现磨的咖啡少的多，虽然容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

      经期生活细节注意事项：

      一、不宜

     月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

      二、不宜多吃盐

      吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

       妇科专家温馨提示：经期饮用酒、咖啡、茶等兴奋类饮料，是会引起出血量的增多，延长经期的，所以不建议在经期过多使用。咖啡主要是可以使人兴奋，并不作为保健品或营养品用，没有科学报道的营养价值。

       预防痛经除了要注意经期前后饮食以外，同时在日常的生活中也应该注意培养一个健康的生活方式，特别是要注意在经期前后不要洗冷水澡，对于生冷的食物也要忌口。