经期饮食要走“四步调”

        由于女性独特的生理特征，因此每个月都有那么几天不舒服的时候，在这个时候除了身体、情绪等方面受到影响之外，同时随着经学的流出，体内一些营养物质也会流失。很多女性在每次来月经的时候都会有痛经的情况，这除了自身的原因以外，同时在饮食生活方面也占有一部分的因素。

       月经期间谁女性最为虚弱的阶段，因此在这个如果稍加不注意的话，就会引来各种疾病的纠缠。我国讲究的是“药食同源”，因此饮食可以调节身体，那么怎样进行调养，让你肤色红润呢? 我们分为四个“步调”来给身体调理：

　 　第一阶段：月经期(月经来潮的5—7天)

　  “通则不痛，通则不痛”，很多女性之所有有痛经的习惯，有很大一部分原因就是气血瘀滞所导致。而在女性月经期间经血是否能够顺利的排出，也与日后的身体健康有着直接的关系，因此要确保经血顺畅排出，在这个时候就应该以”暖”为主。

        这个时候除了要做好保暖工作以外，同时在日常的饮食上要注意，不要吃一些生冷的食物。特别是一些辛辣的食物也不要多吃，否则会造成经血过多，从而导致贫血情况的产生。如果在这个时候吃一些寒凉的食物，容易导致经血产生凝血、滞血的情况。