男性不妨多吃一些壮阳食物

      3.韭菜

　　像起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等所指的都是韭菜，韭菜在我国有着极为悠久的历史。并且在我国不少着名诗人的诗中也都有提到过韭菜，比如唐代杜甫的夜雨剪春韭，新炊间黄梁；宋代苏轼的渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘等。由此可见韭菜从自古以来就受到我国人民的喜爱和重视，追究其原因，除了质嫩味鲜以外，其中所含丰富的营养也是一大原因。研究发现每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克。

　　由于含有丰富的纤维素，因此韭菜具有预防习惯性便秘以及肠癌的功效，除此之外它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此对于一些患有高血脂、冠心病的患者可以适当的多吃一些韭菜，对治疗以及预防都能起到很好的作用。

　　在一些药典上，韭菜温补肝肾，助阳固精的作用是非常有名的，因此才有了起阳草之名。韭菜可谓是全身都是宝，韭菜中所含有的韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。