不同的体质要选择不同的补血方式

      女性最为重要就是补血，有血气的女人都会红润有光泽。由于女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但值得注意的是，要根据不同的情况制定不同的进补方案。而且在进补时比较好是从调整入手，调和好机体内外平衡，使人体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要饮食进补。在冬季中女性若是经常食用这么一些食物的话，就会让你变成冬季中的亮点，现在的你就快点行动吧！

　　身体瘦弱的女性怎么补?

　　脾脏是通过向我们全身输送营养，从而达到濡养五脏六腑的功效，因此从中医角度上讲，脾脏为后天之本，气血生化之源。如果脾胃健康，则我们人体的气血就旺盛，随之肌肉就富有弹性四肢也就充满力量。但如果脾胃功能不健全，我们人体就会体型消瘦，肢软乏力。而防治体瘦先要排除甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。

　　进补原则：因为很大一部分这种体质的女性朋友都存在着有挑食、偏食的现象。因此，广大女性朋友首先要做的就是改掉不良习惯，增加膳食摄入量。在日常的饮食中，选择食物类型要丰富多样，多吃碳水化合物。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。

      女性总少不了馋嘴的时候，因此在零食方面也要注意，要多吃一些健康的零食如花生、奶糖等。而对于胃肠功能较弱的瘦弱女性，可选择鸡、鸭、鱼及动物肝脏食用。体瘦之人，多阴虚、血亏津少，所以在故饮食上可多吃一些甘润生津的食物，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。

　　食疗方案：

　　像核桃牛乳饮、蜂蜜饮料、海参膏、龟肉百合红枣汤、甲鱼滋肾羹、银耳鸽蛋、百合鸡子黄汤等都是身体瘦弱的女性的食疗佳品。很多体瘦的人情绪经常会烦躁易怒、口干咽痛、亢进等虚热内生现象，这主要原因是由于阴虚内热的情况引起。因此在冬季进补的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。