男性更年期综合症的饮食调理方法

　　4.富含维生素和钙质的食品在更年期也要多吃，尤其是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品;

　　5.食盐会让身体中的水分增加，血压升高，从而引起高血压病，还会增加心、肾负担，因此，低盐饮食对于更年期的人来说，是很必须遵循的饮食原则。

　　6.更年期要对脂肪摄入严格的控制，因为高脂肪饮食会增大患肿瘤的危险，还会让动脉硬化和高血压的发病率增大。

　　综上所述，清淡饮食，低盐饮食是更年期饮食的第一原则，当然，每个人的体质不一样，更年期的饮食也不可能千篇一律，找个最合自己的饮食方法才是最科学的更年期饮食方法。

　　最后要说的是，更年期的人往往脾气古怪，这个时候家里人要充分的理解，并给与适当的心理开导，这样有助于减轻更年期症状。