一日三餐女性吃什么好

　　女性宜多喝果汁酸奶

　　首先，酸奶不宜空腹饮用。

　　因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时，比较好先喝一杯白开水。

　　其次，酸奶不宜过多饮用。

　　饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康，因此，每日喝酸奶比较好不要超过两杯。

　　另外，酸奶不宜加热饮用。

　　加热后会使酸奶中存在的活的乳酸菌死，从而失去保健作用。