便秘吃什么好 改善便秘的食谱

　　(13)杏仁粥：

　　取杏仁10克，煎汁去渣，与糯米50克，清水适畏共煨粥。每日2次。适用于大便不畅、咳喘日久者。

　　(14)猪油蜜膏：

　　猪油100克，蜂蜜100克。猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火晾凉。将油与蜂蜜搅均匀即成。每日2次，每次一汤匙。适用于肠燥便秘者食用。

　　(15)决明子茶：

　　取决明子30克，水煎代茶，频饮。适用于便秘、目糊者。

　　(16)松仁散：

　　将适量松子仁研末，调入蜂蜜15毫升，顿服。用于大便不通者。

　　(17)首乌粳米粥：

　　取何首乌30克，水煎浓汁，去渣后与粳米100克，清水适量共煨粥，调味服食。日服2次。适用于便秘、失眠者。

　　(18)黑芝麻糊：

　　取黑芝麻75克，蒸熟后捣如泥，加入蜂蜜90毫升调匀，用热开水冲化即成。 日内2次分服。适服于慢性便秘伴高血压者。