更年期吃什么 酱油做菜更年期不烦

　　男性多疑多虑，更年期来了？

　　由于植物神经功能失调和内分泌功能紊乱，可导致出现心血管症状、精神神经症状、代谢障碍症状以及前列腺肥大性附属器官变化等，称更年期综合征。

　　男性更年期综合征主要表现有：开始体力活动耐力降低，有心烦失眠、食欲减退、记忆减退、耐受力很差、情绪不稳定、易怒易激动、精神疲乏、皮肤有蚁走感、四肢麻木、头晕头疼及阳痿、性机能减退和频率降低等。逐渐发展为明显的无事猜测，多疑多虑，主观臆断地认为背后老有人嘲笑、挖苦、咒骂和加害自己，常为自己的安全而提心吊胆，瞻前顾后，心神不宁，如大祸临头，惶惶不可终日。常常由于身体上的不适感，或听到别人说某种疾病如何危险，便认为自己也患了某种疾病，命在旦夕。

　　上述症状并不是每个人都必定共同出现。表现也有轻有重，有缓有急。因此，对男性到了更年期出现某些症状，要有足够的认识，不必忧心忡忡。这是生命过程中的必然现象，它是身体生理活动暂时不平衡的过渡阶段，只要能正确对待客观环境中所遇到的矛盾和困难，男性更年期是可以通过人为的努力，克服各种心理障碍，保持乐观情绪，消除对自己健康的顾虑，增强与疾病作斗争的信心。

　　男性更年期只要能保持心理上的平衡，广交朋友，避免孤独，注意饮食起居和适当参加体育文艺活动，消除心理上的压抑和孤独感，症状会明显减轻甚至很少出现。症状明显者，常用甲基睾丸素5毫克，每天1-2次，1-2个月后可逐渐减量;植物神经症状较明显者，可口服维生素E、谷维素和柏子养心丸、安神补心丸等药物。对改善植物神经紊乱及性功能有一定作用，以减轻或消除症状，待过了更年期就会自然好转。