暑湿人群少吃西瓜 不宜多喝凉茶

　　夏季饮食应以清淡为主，同时要保持营养均衡，鸭肉、鱼肉这类食物比较适宜在夏季进补。

　　另外，夏季运动时，比较好选择温和的运动，如游泳、快走等。运动时出汗较多，容易引起低血钾的现象，产生倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。