都市OL推崇的抗衰老食物

　　10、胡萝卜

　　富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　　11、牛奶

　　含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

　　12、贝类含有维生素B12

　　有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]