都市五类人群营养建议

　　调查显示，上班族的午餐普遍存在蔬菜水果摄入过少、脂肪摄入量超标问题。

　　上班族

　　午餐非“快”即“免”

　　ALI是夹杂在CBD人流中来去匆匆的白领之一，在巨大的生活压力中快速旋转，他每天的午餐往往就是简单的快餐、便当，甚至常常“免餐”。对此，他也从来没有觉得有何不妥。

　　调查：一顿就吃掉了一天的脂肪摄入量

　　复旦大学公共卫生学院营养系郭红卫教授最近针对上班族做的调查显示，上班族的午餐普遍存在蔬菜水果摄入过少问题，平均每顿午餐的蔬菜摄入量是103.64±67.98g，折算到每天的量，远远达不到每日蔬菜摄入量300-500g的推荐标准；

　　其次，上班族平均每顿午餐的膳食纤维摄入量是2.82±1.79g，远低于中国营养学会建议的午餐适宜摄入量10g；

　　第三，不少上班族午餐膳食总脂肪的摄入约30g，他们的午餐脂肪摄入量明显大于中国营养学会的推荐标准（低于30g/日），一顿就吃掉了一天的量。而正是这种长期的脂肪摄入的超标，导致了上班一族中肥胖的出现率越来越高，而肥胖正是高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的重要危险因素。更引人注目的是，在调查中，上班一族对于营养知识的掌握情况较差，近一半的题目不能正确回答。

　　建议：餐饮业等推出“营养午餐”

　　郭红卫表示，上班族的午餐营养问题需要有全面的干预，对于知识水平较高的白领来说，营养干预是能收到明显的正面效果的：

　　首先，通过短期营养知识培训、专题讲座、员工厨艺大赛、海报张贴、餐桌垫纸宣传页、网络宣传等手段，让更多的上班族关注自身的午餐营养问题，主动进行合理的调整，尤其是降低脂肪的摄入、增加蔬菜水果的摄入；

　　其次，在午餐点较少的区域，建议政府部门在相关街道设立固定的午餐供应点，以营养午餐来解决上班族的午餐问题；

　　再次，对于不少有食堂的单位，对食堂人员进行相关培训，以解决烹调中食用油使用过多、盐量过多的问题，并且让他们在打菜时成为员工的营养搭配师。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]