女人瘦身 必吃的九种减肥食物

　　摘要：(做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。(如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。

　　爱美是女人的天性，况且苗条的身材一直是女人追求的完美身材。可是在这个节奏加快的时代，我们该如何来保持苗条的身材呢？特别是在饮食方面，我们到底该如何吃，才能做到既能享受健康和美食，又能保持曼妙身材的身材呢？这一直是很多女人一直在不断追求的目标。如果女人想要苗条的身段，就必须吃以下九种食物。

　　 1.“瘦”牛排

　　很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和b族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。)

　　 2.咖喱

　　咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。(咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。)

　　 3.开心果

　　开心果富含维生素b6和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。)

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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