女人肾虚吃什么食物好

      女人肾虚时饮食的调理是最有效的方法，因此对于女人肾虚吃什么食物的问题，女性在平时应该多了解。对于女人肾虚吃什么食物的问题，专拣建议应该尽量的多吃黑色的食物，因为黑入肾。

      1.黑米

　　有肾虚情况的女性在日常的生活中应该尽量的多吃黑米，研究发现在黑米中含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。经常食用具有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，但在食用的时候要注意，因为黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，因此比较好不要过分的加工，以免营养物质的流失。

　　2.黑木耳

　　经过现代医学研究发现，黑木耳具有减少血液凝块的作用，因此经常食用可有效的预防心脑血管方面的疾病。而且在黑木耳中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质，除此之外还有胡萝卜素、维生素b1、维生素b2等多种营养物质。

      很多人都不知道，在黑木耳中含有大量的铁，甚至比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍，比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，因此黑木耳才会有“含铁冠军”的美称。而且在黑木耳中还含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然补剂。

　　3.黑豆

　　对于女人肾虚吃什么食物的问题，黑豆绝对是其中最关键的一种食物，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，同时更具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，对肾虚的女性来说特别的适合。而且在黑豆中基本上不含有胆固醇，只含植物固醇，常食黑豆能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。

      特别是一些患有高血压、心脏病等慢性病的患者，在日常生活中适量的食用黑豆，可具有保护心脑血管健康的作用。