女人肾虚吃什么食物好

　　4.黑芝麻

　　专家建议肾虚的女性，在日常的生活中应该多吃一些黑芝麻，研究发现，在女人肾虚吃什么食物的问题上，黑芝麻的保健效果不容小觑。黑芝麻具有补肝肾，润五脏的作用，经常食用的话对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

      除此之外在黑芝麻中还含有丰富的铁和维生素e，这两种物质具有预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要作用。同时在黑芝麻中还含有健康的不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。