专家推荐的饮食减肥方法

      3.细嚼慢咽法

      专家指出，这种减肥方法是最有效的方式，在用餐的时候千万不要大快朵颐，吃的越慢反而越好。慢速进食，能让大脑及时得到“饱”的信息，这个时候放下筷子，能让你少摄取很多的热量，同时还能减少多余脂肪的堆积。

　　无论多好的减肥方法，都不是速成的，因此在减肥的时候最为重要的便是坚持。在坚持饮食减肥的同时，适量的运动同样也不能少，这样才能双管齐下，让减肥早见成果。