专家推荐的饮食减肥方法

　　1.食欲控制法

      你的胃会随着食欲的增大而增大，同时也会随着食欲的减小而变小，因此要想有效减肥就需要注意控制食欲。专家指出，控制食欲不等于节食，每餐还是要吃，只是将每餐摄取的食物量减少到往常的百分之七十左右。一个星期后你会发现你的胃会缩小很多，并且食欲也会自然而然的下降，同时也不用担心造成营养不良。