健康饮食避免核辐射的危害

       2、能量供给要充足

　　 随着电器的普及，使我们周围都充满了辐射，辐射会使身体能量消耗增加，并且身体组织对糖的利用能力下降。因此一定要给人体补充足够的能量，这样才能提高人体对辐射的耐受力，以此来减轻损伤保护身体。

       要想获得足够的热量，就一定要多吃谷物，因为在谷物中所含有的碳水化合物是身体所需能量的主要来源。如果摄入不足，会迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。同时含糖的食物也不能少，糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。