防辐射要建立在科学饮食上

      随着各种家电的普及，确实给我们的日常生活带来了很多的方便，无论是从信息上还是日常的饮食上，都比以前方便、快捷了很多。这些高科技的用品已经成为我们生活、工作中不可缺少的一部分，但在带给我们方便的同时，无时不在的辐射也会无形中成为健康的“隐形杀手”。

      这些辐射无时无刻不都在危害着我们的健康，如何减少辐射带给人们身体的损伤已经是迫在眉睫的问题。特别是一些整天面对电脑工作的上班族，所受到的辐射伤害更大，因此除了可以涂抹一些抗辐射的隔离霜之外，同时还可以通过科学饮食来减少辐射的影响。

　　一、补充蛋白质——

　　                    增强自身抵抗力

　　要想避免长时间辐射给我们人体带来的伤害，在日常的饮食中可以适当的多吃一些含有蛋白质的食物，因为蛋白质具有提高我们人体免疫力的作用。

      推荐食材：瘦肉、动物血和海带。

　　①、在动物血中含有丰富的蛋白质，进入人体后经过消化酶的分解，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，从而变成难以溶解的新物质沉淀下来，经过新陈代谢后排出体外。

　　②、海带是一种碱性食物，多吃些含碱的食物可维持我们人体处以一个碱性的环境。而且再海带中还含有一种胶原弹性的物质，这种物质可促使侵入人体的有辐射性物质从肠道排出。

　　③、瘦肉以及动物的筋腱、骨骼等肉类食物也要适当的食用，在这些肉食中除了含有丰富的蛋白质以外，还含有胶原弹性物质，更具有修复受损肌肤的功能。

　　推荐菜品：黄豆炖猪手、番茄牛柳、海带紫菜汤。