饮食减肥首先要预防上火

      5.萝卜：对于气郁上火生痰的人群来说，萝卜是比较好的选择。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。比较好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。

　　4.啤酒：在心情不好时很多人都喜欢借酒消愁，但这样的饮酒方式很容易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升，因此患有高血压的患者一定要少喝酒。但啤酒不同，它具有顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点能消火气。

      在春天很容易上火，无论是情绪上的“火”，还是身体上的“火”，都会给我们人体的健康带来不小的伤害。因此爱上火的人更是要注意在饮食上加以控制，这样才可以有效的避免上火。