减肥瘦身需避开几大误区

      说到减肥相信很多人都能搬出一个个的减肥方法，但究竟有多少是适合采用的呢？相信很多人都有减肥的经历，特别是女性朋友，减肥更是家常便饭。一听说有什么新的减肥方法就去试，也不管到底是不是适合自己，今天小编就和大家一起来盘点减肥饮食中常见的误区。

      1.误区一：

      很多人都把碳水化合物归为造成肥胖的元凶，因此把所有含有碳水化合物的食物都拉入了饮食“黑名单”，特别是在减肥期间更是不吃碳水化合物食物。但最后的结果相信很多人都看到了，不吃碳水化合物的结果是越减越肥，很多人都不明白这是为什么。

      我们之所以会长胖，主要是因为在日常饮食中所摄入的总热量超过了消耗的热量。如果真不吃含碳水化合物的食物体重是会减轻，但真正失去的并不是你体内的脂肪，而是体内的水分。因此采取这样减肥方式的人会经常感觉到疲劳、易怒以及便秘等不良后果，因此无论你是在日常生活饮食中，还是在减肥期间一定要适当的摄取些碳水化合物，这样才能真正达到健康减肥的目的。