哪些是清肠排毒的食物

      三、排毒为身体加油

　　1.助肝排毒

　　我们人体脏腑中的肝脏使我们重要的解毒器官，进入我们人体的各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，便可变成无毒或低毒物质。因此在日常饮食中我们可以通过多吃一些像胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等食物来帮助肝脏排毒。

　　胡萝卜是一种有效的排汞食物，里面含有大量丰富果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。 

　　2.助肾排毒

　　除了肝脏以外，肾脏同时也是我们人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　3.润肠排毒

　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。