哪些是清肠排毒的食物

      调查后发现，大部分人在春节期间的饮食都存在着不健康的因素，因此这些人在春节过后身体的新陈代谢都存在着紊乱的情况。由于不健康的饮食方式，在春节期间很多人的体内都有着大量的毒素，只有及时排除体内的有害物质，保持体内环境的清洁，才能保证身体的健康和肌肤的美丽。为了排出体内的这些毒素，很多人都忙不迭的跑去医院，其实完全不用去医院，到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒食品。

　　一、在春节过后的生活中，如果你有发现以下这些情况可就要提高警惕了，很有可能就说明了你体内毒素已经超标，要赶快采取排毒清体的措施。

　　1.便秘：

     我们正常的排便应该是一天一次，规律性排便，但如果你出现排便间隔时间多于3天或3天以上的话就很有可能患上了便秘。通常来说，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。主要控制我们排便的是我们的大肠，大肠形成粪便的同时也控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果体内含有超标的毒素就有可能会影响脾胃的运行，从而导致大肠的传导失常，最终引起肠道不通而发生便秘。

     如果是长期习惯性便秘的话，粪便中的毒素会延长呆在体内的时间，也就会进一步给我们人体带来更多的伤害。粪便不能及时排出，所产生的大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

　　2.肥胖：

     对于肥胖的衡量标准，我们通常是以体重超过标准体重20%为准，如果你超过了那就表示你属于肥胖了。肥胖通常都是由营养过剩所造成，如果你长期吃大量的高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，从而引发肥胖。

     患有肥胖的人经常会感觉到体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗，除此之外还有腰痛、下肢关节疼痛等症状，同时还可能存在着糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。