赴宴时六个饮食妙招，保护您的健康

      no.3：汤汁鱼肉少量摄取

　　在宴席上，大多数就就数油炸食品最多，如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，像油炸食品就一定要少吃。或者将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝。

　　而避免摄取过多的蛋白质与胆固醇也是一个中国要的问题，对于鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量，以免使我们人体呈酸性体质，这样很容易疲劳。而像胆固醇含量高的食物如螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜比较好不要过量食用，尤其在吃自助餐时，这类食物要少吃，切忌吃得过饱，以免导致胃肠道、肝脏的负担加重。

       饮食顺序为：汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。