十种食物对抗流感 杏仁有效补维Ｅ

　　虽然天气已经开始暖和起来，但是，现在的早晚温差较大。如果不注意穿衣的话，还是很容易造成感冒的。所以，多多注意，谨防感冒还是很重要的。

　　杏仁

　　有益心脏的杏仁富含能够增强免疫力的抗氧化剂维他命E，而维他命E 可以降低你得感冒和患呼吸道感染的几率。为了保证每天的维他命E 摄入量，只吃那么点儿杏仁还不够，因此你可以尝试食用强化谷物、葵花籽、萝卜叶和麦芽。注：杏仁有微毒，食用时应先脱毒。每日摄入量不超过十粒。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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