秋季饮食的正确知识

　　转眼间，也就到了秋天，空气是逐渐的开始干燥起来，人就是会很容易感受“燥邪”，那么在出现一些皮肤干燥、口鼻咽干、干咳少痰、大便干结等一些的症状，尤其是喜抽烟、生活不规律、喜食油腻的中年男性更要注意。

　　首先男人都是爱喝酒吸烟的，不过这个时候少吸烟和喝酒，因为秋季是慢阻肺复发的高峰时节，应尽量戒烟，避免引发慢阻肺疾病。其次，应规律饮食：

　　少吃一些过油、过甜、过辣、过咸的东西，饮食的话比较好的就是可以是以清淡为主，少喝甜味饮料，少吃甘厚食物。

　　还有就是多吃一些粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液。

　　一定是要多加运动哦，因为运动是可以很好的促进血液循环，津液自然充溢。

　　饮食比较好的就是可以偏寒凉一些，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等。