夏季多吃酸辣食物让食欲上升

　　因为夏季天气炎热，所以人的食欲很容易受到影响。有不少朋友抱怨，一到夏天就没胃口，所以什么东西都不想吃，导致每天都精神不振、身体乏力。

　　那么夏季没胃口的时候，吃点什么刺激食欲更好呢?因此在饮食方面，给出了下面的建议：

　　多吃些酸辣的食物可以刺激食欲;其中，酸味果蔬就是不错的选择，如猕猴桃、柠檬、番茄等。当然，也有很多调料也能起到刺激食欲的作用，比如葱、姜、蒜、胡椒等，它们自身存在的芳香可以使人胃口大开。另外，我们在做菜时不妨加一些醋、辣椒当调味料，但要注意适量，否则会起到相反的效果。

　　如果在正餐的选择上，一些胃口不好的人应尽量多吃容易消化的食物。一般松软的、水分含量高的食物相对容易消化，而主食中面类和粥类就是很好的选择，所以尽量不要吃油腻的食物。

　　因为夏天气温高，出汗多，所以很多人喜欢喝冷饮、吃凉面，少量食用确实可以起到降温的作用。但是大家要注意，如果大量食用凉食会降低肠胃的温度，而且使消化酶的活性下降，更加不利于消化，并且给胃肠道造成更大的负担。

　　温馨提示：需要提醒大家的是，由于食欲降低的原因有很多，但是通过调节饮食只能起到一定的缓解作用。如果已经对正常生活造成严重困扰，建议大家去医院消化科做系统检查，要及时就医，并且确保肠胃健康。