惊蛰养生 吃什么水果比较好

　　梨的三种食谱推荐：

　　蒸梨

　　原料：水晶梨1个，川贝母2克，陈皮2克，冰糖10克，糯米15克。

　　制作：

　　1.把梨从蒂下1/3处切下当盖，并挖去梨心，川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打成屑。

　　2.把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内，加入清水在蒸杯内。

　　3.把盛梨的蒸杯放在武火上蒸45分钟即成。

　　山楂梨汁

　　原料：梨1个，山楂10个，白糖适量。

　　制作：

　　1.山楂去核洗净，放入碗中待用。

　　2.梨去皮、去核并切成小块，与山楂一起榨成汁倒入杯中。

　　2.将白糖放入山楂、梨汁中，搅拌均匀后即可饮用。

　　酥梨奶羹

　　原料：梨1个，牛奶200毫升，米粉10克，白糖适量。

　　制作：

　　1.梨去皮、去核并切成小块，加少量清水煮软，白糖调味;

　　2.兑入温热牛奶、米粉中，混匀即成。

 　　梨子的好处有很多，而且梨子水分最多，多吃不仅可以养生，还能够润肺止咳、预防春燥，对护肤也有一定的好处哦。