冬季养生吃什么对身体比较好

　　4.西兰花

　　西兰花同样属于十字花科蔬菜，这种蔬菜在我们生活中同样非常的常见，并且其中所含有的营养物质也不必任何一种蔬菜少。研究中发现，在西兰花中含有大量丰富的维生素a、c、k和叶酸，除此之外还含有人体中所必须的各种矿物质钙、锰和铁。经常食用不仅可以提高人体耐寒能力，同时还能够保护眼睛减少白内障和黄斑变性。

　　冬季养生时以上这些食物都是必不可少的，但是专家提醒，在冬季还要注意多吃些水果，比如像柚子、草莓等，以免缺乏维生素从而诱发口角炎。