夏季要多吃补肾壮阳的食物

　　5.牡蛎

      一般情况下很多人都将牡蛎称为蛎蛤、蚝子，这种食物中含有极其丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质等多种营养物质，这些营养物质对调理性功能障碍都起到很好的作用。而且我国中医认为，牡蛎味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

      男性在日常生活中经常吃牡蛎可起到提高性功能及精子的质量的作用，除此之外对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等都具有很好的治疗作用。有较好的效果。

　　面对这些补肾壮阳的食物，男性朋友在日常生活中应该注意适量食用，否则过量食用的话不但不具有滋补的效果，反而会给身体加重负担。