老年人秋季养生的饮食原则

        3.高纤维食物

　 　在秋天还应该尽量多吃一些含高纤维的食物，比如芹菜、香菇、青菜、水果等，这是每天都必须要摄取的。这些食物中所含有的纤维对油脂有一定的吸附作用，如有纤维在肚子里，吃进去的油脂就容易被纤维吸住，随排泄物一起出来。