秋季养生必选的食物

       4、鱼类

　 　鱼肉一直都是健康肉类的代名词，特别是在深海鱼肉中所含有的omega3脂肪酸，它能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，从而让你的皮肤在秋季也能水润亮泽。专家指出，女性每周坚持吃两次以上的鱼，可以有效的防止皱纹产生，帮助延缓衰老。