“五佳”让夏季养生更完美

          夏季养生主要还是以饮食为主，科学合理的饮食除了能保证夏季养生的质量之外，同时还能让你收获很多健康。夏季养生最重要的还是以“五佳”为主：

          1.最佳蔬菜

　 　夏季就应该适量的多吃一些苦味食物，其中以苦瓜最具代表性，苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，这些物质除了能解热祛暑、提神醒脑之外，同时还具有抗菌消炎以及消除疲劳等作用。