夏季养生要“四清”

       4.积极“清热”

       夏季整天的高温使我们汗如雨下，这个时候同样还会损耗我们的阴气，从而出现阳气过旺、上火等现象。这个时候我们一定要注意多补水，同时还可以吃一些具有清热去火的食物，比如西、苦瓜等，以此来预防中暑。

       夏季养生只要按照这“四清”走，就能让你在清凉中度过这个夏季，同时在夏季还要注意养成一个早睡早起的生活习惯。