夏季减肥的“六个一”饮食法则

　　    一杯茶

　　    女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶比较好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　    乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

　　    绿茶具有消暑降温的作用，且对抗电脑辐射有好处(体寒的人不能喝)；因为绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

          夏季减肥除了能拥有一个苗条的身形以外，同时夏季减肥还能降低中暑情况的发生，因此夏季减肥是有必要的。但在选择减肥方式时要注意，一定要以科学、合理为基础，健康减肥最重要。