五形人的夏季养生大法

　　 气温的逐渐升高代表着夏季即将到来，那么在这个时候应该如何进行夏季养生呢？我们每个人都有着不同的体质，因此夏季养生应该建立在金、木、水、火、土五种体质的基础上下面我们一一来揭晓五形人的夏季养生大法。

　　 火形人：“石膏化湿粥”可清热消暑

　　 体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，步履稳重，性情急。

　　 饮食调养：多吃具有健脾消暑，清热生津功效的食物，如绿豆、白茅根、竹蔗、木棉花、金银花、猪肉、太子参、淮山等。

　　 金形人：绿豆黄瓜祛暑生津

　　 体质特点：体形较瘦，但肩背宽，动作敏捷，肤色较白。

　　 饮食调养：多吃健脾益气、清热祛暑生津的食物，如绿豆、黄瓜、豆芽、紫菜、西瓜、番茄、百合等。

　　 木形人：“玫瑰藕粉粥”可理气养阴

　　 体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直。

　　 饮食调养：多吃益气祛暑，清热生津的食物，如太子参、麦冬、五味子、绿豆、西瓜、桃子等。

　　 体质特点：体形较胖，偏矮，腹部较大，肤色偏黑，怕寒喜暖。

　　 饮食调养：多吃绿豆、百合、鸭肉、冬菇、紫菜等食物。

　　 土形人：鲜荷叶烹制八宝饭可健脾

　　 体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。

　　 饮食调养：避免吃太多生冷、肥甘厚味的食物，宜多吃具有健脾祛湿、清热消暑功效的食物，例如绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米等。

　　 在夏季养生的过程中，除了要调整饮食以外，同时还应该注意运动与饮食相结合，这样才能收获更多。