初春小雨时节饮食要有讲究

        在冬季，人们的大部分时间都是在居室里度过，因此对外界的适应能力也随之下降。进入春季后，由于早晚的温差大，并且各种细菌、病毒的大量繁衍，因此我们人体极易受到这些危险因素的侵害，从而导致各种疾病的产生。

        入春时节寒温交替，早中晚的气温往往大起大落，加上人们冬季的大部分时间在居室内度过，对外界的适应能力下降，难以抵挡这种多变气候，此时如果过早地脱去棉衣，对寒邪的抵御能力降低，细菌、病毒等致病微生物就会乘虚而入，引发各种疾病。

　　  要预防这些危险因素的入侵，其实很简单，我国中医认为“正气存内，邪不可干”。因此只要在日常的生活中防范及时，并且能及时的调整饮食，便可以大大减少发病的机会。特别是在乍暖还寒的春季，对于衣物的增添一定要及时，不要过早的脱去棉衣，特别是老年朋友，更应该注意保暖。

　　“寒从足生，冷从腿来。”，因此在天气依旧有点冷的春季，对于腿部以及足部的保暖一定要全面做到。如果天气逐渐转暖，在减衣的时候应遵循上薄下厚的原则，即先减上半身的衣服，再减下半身的衣服。但在减衣的同时同样要注意，在减上半身衣服的同时，还要做好背部保暖，如可先将棉袄换为棉背心。正如《寿亲养老新书》所云“春末不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。”所以，老年人入春时节别忘做好背部保暖。