惊蛰养生要顺应阳气生发

       1.起居生活：小心倒春寒

　　 到了惊蛰，我国土地大部分已经完全解冻，气温一般4～5℃，寒潮频繁。最高气温18～23℃，最低零下3～7℃。降水量一般3～5毫米，多时达20多毫米，也有时不足1毫米。

　　 惊蛰中最大的气候特点就是“倒春寒”，并且这个现象要一直延续到惊蛰的最后几天，不同于南方，北京的寒冷气候则还要更长一段的时间。因此在惊蛰这个节气里穿着还不应太单薄，而应该以“春捂”为主，尤其是体质弱的老年人在此节气中不要因天气变暖而将衣服减得过少，而应随气候冷暖而适当增减衣服。

        同时这个节气中人体肝气比较旺盛，老年人易动怒，因此在情绪神智方面一定要注意调摄，随时保持心平气和，不妄动肝火，否则肝气升腾太过，易患眩晕、中风之病。在惊蛰期间可以用枸杞煎水洗面，使皮肤光泽不老。