冬季要多吃酸味食物

       冬季煲汤也是一个不错的选择，可选择性的煲些冬瓜汤、白萝卜汤、大白菜汤等，补水的效果都远远超过只喝白开水。但需要值得注意的是，冬季更应注意限盐。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少。

      很多家长都对自己的小孩有着很高的期望，因此在孩子小的时候父母就给予他们各方面的锻炼。为了能让孩子加强锻炼，很多家长会早早地给孩子买童车，但很多家长都不知道，过早学骑车容易患上“童车病”。什么是所谓的“童车病”？我们通常说的“童车病”指的是有的孩子骑了一段时间童车以后，两条腿出现的发育不正常。比如，膝盖内侧特别膨出，小腿向外撇；也有的孩子两条小腿向内弯曲，膝关节不能靠拢。

　　专家指出，幼儿正处于生长发育旺盛阶段，身体里的骨结构以软骨成分为主，骨骼富有弹性，可塑性强，肌肉的力量比较薄弱，骨骼容易弯曲变形。骑童车时，年龄小的孩子小腿短，勉强能蹬到脚蹬；而稍大一点的孩子腿又比较长，骑车时不得不把腿弯曲。长此以往，下肢骨的生长发育就容易出现形态异常。所以，3岁以下的幼儿比较好不要骑车。如果要骑，每次时间不能太长，一般骑10-30分钟比较合适。

       冬季是大多数人进补的好时机，无论是小孩还是老人。但因为小孩的脾胃以及身体各项器官都还没发育完整；而老年人的身体器官也逐渐衰弱，因此在冬季进补的时候一定要注意不要盲目进补。