秋季排毒好办法 三款美食来帮忙

　　水果

　　我们吃下过多的大鱼大肉之后，水果做甜品是最为理想的。因为在吃下高能量食物之后，又不吃蔬菜水果，长久以此，我们的身体就会急速老化。

　　研究发现，水果大多都含有抗氧化物质，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，餐后适当吃水果，可以有效减少饱餐后的自由基损害。