炎夏之初 饮食祛湿最重要

　　除湿，保胃口

　　运动：出汗了才能除湿

　　夏天热人体消耗增大，在北方，人到夏季其实会吃得更多，但广东人反而出现胃口变差问题，就是因为湿气影响。相信很多读者都有个体会：“吃不下”，食之无味，吃了也消化不良。专家说，这段时间雨欲下不下，天气潮湿灰霾多，最容易导致胃口不佳。暴雨过后，空气湿度下降，人反倒舒服。

　　湿气重潮气重，首先要为家居环境除湿，开空调、开抽湿机这些不必多说，都是老生常谈。其实，运动是缓解困倦、让你提升胃口的最佳推荐方式。专家说，论“除湿”功能，选择能出汗的运动才有效。

　　像一般的散步、快走，虽然也是好的运动方式，但对去除体湿、化解疲劳作用有限。专家建议说，当你感觉困倦、无精打采时，不妨选择游泳、打球等各类能出汗的运动。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]