夏热难熬饮食宜清淡

　　摘要：夏季炎热可喝粥，用土茯苓、泽泻、薏米、扁豆、猪苓、荷叶、木棉花等材料煲成消暑汤或粥，非常适合此节气食用。此外，多吃水果也是有益的防暑办法。

　　暑热难熬，在饮食调节上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食片嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应适量为宜。

　　炎热的天气会使人们的食欲减退，此时饮食应以清淡芳香为主，因为清淡易于消化，芳香刺激食欲。小暑期间常吃蚕豆炖牛肉，具有健脾利湿，补虚强体功效;素炒豆皮，具有补虚止汗的功效;炒绿豆芽，具有清热解毒的功效;西瓜西红柿汁，具有清热、生津、止渴的功效。

　　除了注意合理饮食之外，在小暑节气里，还应该晚睡早起，适当活动，如散步、游泳、打室内球等。

　　健康提醒：夏季炎热可喝粥，用土茯苓、泽泻、薏米、扁豆、猪苓、荷叶、木棉花等材料煲成消暑汤或粥，非常适合此节气食用。此外，多吃水果也是有益的防暑办法。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

　　[[编辑推荐：营养饮食十大误区 看你错吃了多少“废物”]]

　　[[编辑推荐：七种健康食品 让我们抓紧青春的尾巴]]

　　[[编辑推荐：九大抗衰延寿超级食品 火麻油堪称长寿油]]