七种健康食品 让我们抓紧青春的尾巴

　　长生不老只不过是我们人类美好的愿望罢了，上到帝王，下到百姓，有哪个人不经历生死轮回。世界上没有不老传说这回事，有的只是不断的保养和调节。通过食物的作用，我们可以有效地延长自己的青春年华。到底这种吃法是怎样的呢？我们来看看就知道。

　　没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。专家提出建议，以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。

　　1.奶制品

　　以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。

　　除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。

　　特别提醒：饮用酸奶三要三不要

　　全脂奶粉和鲜牛奶的营养比较——奶粉是由鲜牛奶消毒后经浓缩、喷雾、干燥而成的。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]