冬季不能错过的美容食物

　　摘要：这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充及延缓皮肤衰老。

　　贝类：可保持无暇肌肤

　　要充分利用每次去海边的机会品尝海鲜。海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。如果鲜有去海边的机会，一定要经常光顾鱼店。小编推荐：冬季什么牛奶补钙比较好？

　　要充分利用每次去海边的机会品尝海鲜。海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。如果鲜有去海边的机会，一定要经常光顾鱼店。上述两种微量元素都可以抵制侵害皮肤的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金鱼(82mg/100g)、墨鱼(65mg/100g)、黄盖鲽(55mg/100g)、贻贝(56mg/100g)，以及鲭鱼(39mg/100g)。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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