上班族早餐吃什么

　　 4.零食早餐

　　 在了解早餐吃什么好的问题上，很多人仍然存在有一定的舞曲，大部分人经常会选择用零食当作早餐。比如像饼干、巧克力等，这些食物都不是最佳的选择，因为我们人体经过一整夜的睡眠后会大量的消耗水分以及营养，清晨已处于半脱水状态。同时这个时候还存在有消化液分泌不足的情况，像饼干以及巧克力等干粮会难以吞咽，对食物的消化和吸收也不利。

　　 除此之外早餐还不能仅仅是单纯的谷物食品和面包，这样的早餐会让我们在一天中精力不足。这些碳水化合物食物虽然使人在短时间内充满能量，但很快会再次感到饥饿，特别是在临近中午时血糖水平会明显下降。

       面对早餐吃什么好的问题，专家指出，牛奶+面包+水果是比较好的选择，在这个搭配组合中，所有基本的营养都有，对人体健康非常有利。