营养早餐吃什么比较好

　　给大多数人：健康早餐小贴士

　    健康早餐小贴士

　　1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

　　2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

　　3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

　　4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

　　5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

　　6、家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。

　　了解早餐吃什么比较好之前，我们不可以忽视不吃早餐的危害，因为很多人都存在有不吃早餐的不良习惯，这是导致我们人体亚健康的原因之一。