凌晨晚餐吃什么 女性吃晚餐记住“三个不过”

　　晚餐不可吃的过甜

　　晚餐和晚餐后都不要吃甜食，尤其是蛋糕之类的零食。因为，糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后就会分别转变成能量与脂肪。大部分人晚餐后是很好运动的，我们都知道，运动对糖转换成脂肪有抑制功效，晚餐吃过多的甜食，又不运动的话，就会使体内的脂肪逐渐堆积，长肉那就成为了必然的事情。