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清理肠胃的食物

http://food.qm120.com2018-02-11 14:41:03 来源:全民健康网

关键字:清理肠胃的食物

在我们的日常饮食中,总会有很多油腻,尤其在春节,大鱼大肉在所难免,所以适当的吃一些清理肠胃的食物对我们是有很多帮助的。下面就为大家介绍几种清理肠胃的食物。

清理肠胃的食物

清理肠胃的食物:

黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C维生素E胡萝卜素、尼克酸、、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

木耳:木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉 为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜:蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠 通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

胡萝卜:胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

通过以上内容的介绍,相信大家对清理肠胃的食物已经有所了解了。经常大鱼大肉人的肠胃会不舒服,所以不管是平时还是过年,都要注意荤素搭配,均衡营养。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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