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吃什么可以降高血压

http://food.qm120.com2017-09-22 17:03:02 来源:全民健康网

关键字:高血压

秋季是丰收的季节,市面上水果更是各种各样,但是秋季也是高血压多发的季节,因为秋季干燥,天气冷热交替较为严重,所以在秋季很多患者想了解,吃什么可以降高血压。希望通过饮食的方式控制血压。下面就为大家介绍 一下。

吃什么可以降高血压

什么食物能降低血压呢?

1、芹菜

芹菜含酸性的降压成分,对免、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。所以芹菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

2、韭菜

韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

3、木耳

木耳子实体胶质,成圆盘形,耳形不规则形,直径3-12厘米。新鲜时软,干后成角质。口感细嫩,风味特殊,是一种营养丰富的著名食用菌。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体,有良好的清滑作用,是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。所以木耳可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

4、美味的肉桂

给你的菜多撒点肉桂吧,研究表明,它有助于降低血压。“肉桂也有助于降低胆固醇水平,”迪恩说。有很多食物都可以加入肉桂,可以洒在燕麦片里,搅拌炖菜,用它来给咖啡和热可可调味。

生活中虽然降压的食物有很多,但是患者不仅要了解吃什么可以降高血压,更要注意盐的摄入,大量的摄入盐,非常容易导致疾病加重。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaoxia
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现如今患有高血压的人群越来越多,这是一种需要终身服药的慢性疾病,因此在日常生活中我们必须要做好预防高血压的措施。而对于一些已经患有高血压的患者而言,则应该注意日常饮食的安排,如果饮食不合理的话不但会导致血压上升,甚至还有可能会因此而诱发各种并发症。